2012年10月29日 星期一

熟悉的地方-石岡馬拉松

寫在前面


最近很高興自己有選到東吳12小時,對我這種弱者來說,真是一種莫大的光榮



其實跑步不外乎追求極限 享受成就 交朋友 所以真的開心就好

由於我跑步真的從來不配速的 平常訓練就跑 15-20公里

我是不太懂什麼科學化訓練 平常也不練 Tempo Yasoo 倒是很常跑山路

所以我也強烈建議大家 輕鬆跑就好 等熱起來順了之後再衝才是破PB的不二法則!

每個人跑步的方式都不一樣 大家可以試試看 配速跑比較快 還是順順跑比較快

廢話結束! 進入正文!!


賽前



由於本人是豐原人 所以東豐鐵馬道也是我們常常訓練的場合其中之一

緩坡 距離夠 沿途有樹蔭 不過自從搬到台北後 就幾乎沒在這邊跑過步了

後來看到石岡馬的簡章出來 就下定決心 一定要報名



故鄉附近辦的馬拉松又有跑山路 主辦單位又優質 實在不想錯過

外加要準備冬山河100公里 所以周量不能太低 所以就報名了


禮拜六下午 下班後 東摸摸 西摸摸 到了三點才從台北出發返回豐原

回豐原後 找阿哲 小松拿號碼布後 又開始在 熬夜.......

實在不知道為什麼 我比賽前都要熬夜 還有吃一堆垃圾食物
(汽水 洋芋片 等.)

凌晨 4點半 又睡眼迷濛的起來

五點十分到了會場 人真的爆多 跑馬拉松真的是促進地方經濟

活了這麼久 真的沒看過石岡水壩這麼多人過

在天還沒有亮的時候 我看到一個臉型 超像陳淑華的



賽後證明 真的是陳淑華  只跑半馬

後來閒來沒事想說人好多喔 6點就去起跑線占位置

結果起跑線已經站了一堆人了



開始


一起跑大家就衝了出去 

只有我還在慢慢跑 慢慢熱 跑到了快10K 一堆人問我怎麼還在這裡

我大概也只能說 我今天狀況不好之類的 因為我超慢熱~~

沿途遇件很多熟面孔 也包括 超鐵226 M25一哥 謝政龍
(希望大家快推坑他跑泰雅馬)

過了折返之後 我看我的 910XT 不對阿 速度已經 4:30mins/KM 以內

怎麼還一直被超 當下決定 隨他超吧


我問旁邊的阿伯: 大哥,我的表已經430以內了耶 他們怎麼還跑這麼快

阿伯:少年耶,你的表壞了 明明只有5分速

我:!是喔!

後來回去看pace圖

所以阿伯是睜眼說瞎話嗎~~

跑馬拉松真的都是信用破產的人在跑的!!!

腳跟落地,腳尖落地,那從來都不是重點所在



超過我的 我會討回來的 後來事實證明 前面配太快 後面真的爆的人很多

後面加速型的我 沿路就一直開氮氣 狂碾人 後來遇到勳勳 

他說他遲到7分鐘 還跟我在一樣的地方 看來是我太慢了(哭)

半馬結束 1:46 作收

後來後段越跑越順 越跑越順 但是上禮拜真武山超馬的酸 似乎還在

下坡不敢衝太快 所以就相對保守

東豐鐵馬道結束時 跑進后豐鐵馬道感覺很卡 有點喘不住氣

可能跟路面材質有關 

跑著跑著遇到顏義華 只可惜我真的也沒什麼氣跟他講話

繼續開 前面遇到阿哲 戴姐等 一些變態的高手

後來進到了 后豐鐵馬道的隧道後 

涼快很多 這一段一向是我最喜歡的地方 涼快 又有風  

平常訓練只能聽到自己腳步聲 感覺真的很好

很久以前拍的照片


在經過后里馬場後 那段路 我沒有跑過 賽前聽說有上坡

就是在這邊 我下意識有點想減速 但是想說 遇到了再說

搞不好真的很緩 事實證明 我錯了.........

在37k得補給站之後 聽著志工對跑者說 前面5公里上坡

我心裡正想著 怎麼沒有上坡?

跑著跑著 就看到了..............


吞吞口水 我拼命往上跑 後來看到 Mindy 跟 智雄學長

其實這裡我就覺得有點詭異了

因為 平常Mindy都蹦蹦跳跳的 也還算很會講話的人

結果到這裡 他完全沒辦法跟我打招呼

不過我也是沒辦法打招呼~~~

只聽到智雄學長說 學弟都不用給面子啦 你走!沒有贏我10分鐘不准回來

我知道是玩笑話 可是我還是喘到沒辦法回......


後來我看到前面有一個上半身沒穿衣服的

我以為是 騙人富 結果不是 是傳說中的 N神!!!!!!

已經跑了 100公里的N神 來跑石岡說跑完賽就好?

你相信嗎?

我看這已經信用破產到負債了 可能要跟豬哥亮一樣去海外深造了!




後來下坡前的最後一個大長坡 實在太銷魂了

只好停下來當步兵

這時剛剛被我超過的 N大又衝出去了~~~

後來我就只能看著他的背影 揚長而去~~


後來我也在 N大後面100公尺進終點





其實成績普普 不算很突出

只是20歲組參加的人比較少才能檢到分組

狂賀!!豐原慢跑強占25歲組前6名3分之1強



賽後有便當 水果禮盒  還不錯的大浴巾跟衣服



整體比賽的品質真的還不錯

希望明年能續辦 另外有網友建議跑大雪山 個人覺得 那不是人在跑的 還是算了吧 XD

後來傳出Mindy終點昏倒的事情 還好沒怎樣

大家真的要考量自己身體的狀況阿 用生命跑一場馬拉松真的很不值得

PACE圖