東吳12小時散步組

在東吳12小時前 其實我已經知道 我的左膝內側韌帶已經中槍

但是我仍然堅持要來跑一下國際賽

結果果然沒令我失望 這是一場很高品質的比賽 除了 壞天氣之外


當天早上不免俗的我還是要上個班

趕個時間到現場 中午只睡了一個小時就出發前往東吳

前往東吳的途中 先去劍潭捷運站 載我的補給員 阿哲

當天是濕漉漉的 阿哲特地從豐原上來 幫我補給真是太感心了 儘管後來變成散步團

不過那都是後面的事了


當天士林雨真的是用倒的24小時選手也已經開跑了一段時間

雨還真得很大

載著補給員到現場時,看著一群瘋子在操場中瘋狂繞圈圈

關家,N大,明珠姐 眾多高手傾巢而出 味的就是在東吳這個聖殿上

為國爭光 也為自己爭光 挑戰自己的極限

蠻多朋友問我 你們跑了100多公里 200公里 到底有沒有錢可以拿

我會跟他們說沒有 我們都跑"興趣"的

很多朋友聽到這邊 就會覺得何必這樣 又沒有錢幹嘛拼成這樣

只能說 我愛跑 我能跑 我可以 我想要跑更遠 跑更快

無論是豐富自己的人生 或是挑戰自己的極限 都是一個很健康的運動

馬拉松的本質也許就只是享受那流汗的過程 成就自己 創造巔峰 如此而已

如果跟$$掛勾 恐怕會失去它的意義

扯遠了 回到正題


後來就先去 找地方報到

報到處是一個會議室 發現很多參加12小時的參賽者已經在裡面

在進會議室之前會先領一個包裹

裡面包含自己的號碼簿跟秩序冊

還有別針跟晶片 裡面特別發現前一天晚上遇到學生志工跟他小聊一下

裡面還有他寫的小紙條給我

不過最後跑的成績跟狀況都很不理想 真是不好意思 無法出全力跑


後來 郭老師出現了 開始講一些注意的事情 不過當他問到有誰是第一次參加的

在場的人至少八成都舉手了 也包括我.....我是小菜鳥

在前一天的餐會上 意外遇到東吳的體育室主任 得知自己是參加東吳最年輕的選手

果然不會有人年紀輕輕就跑超級馬拉松 那我為什麼會跑

我也不知道 就跑步很開心吧!

這太開心了,完全不像在比賽 XD

後來發現裡面還有一件衣服 發現上面 size 是 XL

以我這種哈比人來說 很明顯的是太大件

所以 就跟外面的志工學生說一下 他也馬上衝去拿給我

結果 一去去了很久 才回來 感覺他又有點喘 真是不好意思

其他人看我換衣服了 也想順便換 真是對那位志工弟弟不好意思了....


去了場上 結果我還沒頭沒腦的不知道補給區在哪

這時也發生了 我的補給員突然消失的事情

好險後來有找到............


比賽前要先過磅 看一下自己的體重幾公斤

才可以上場比賽 每四小時要量一次

後來大家聚到起跑線鳴槍起跑!!!


一起跑出去的時後,在台灣比賽那麼久,一起跑就衝很快是很正常

但是我的速度由於太久沒跑 無法太快熱 就先慢慢跑

後來就看到台灣跑神瘋狂超我圈圈 真得很可怕

繞圈賽最可怕的就是別人會一直從你旁邊經過

擾亂你的心理 影響你的速度 我覺得這樣蠻可怕的

不過久了其實也習慣了




大約我到了30公里左右 我的左膝內側韌帶開始隱隱作痛

後來就決定笑顏比賽 真的笑得很開心阿

其實這才是我們跑步的初衷不是嗎......就是要開心阿~~

到了38公里的時候 可能因為姿勢已經跑掉了

右腳起了小水泡 後來到了40公里的時候 覺得已經有點跑不下去了

後來就換鞋子 發現右腳外側的小水泡

後來yuki大正妹 幫我綁了KT貼 蓋住水泡 順便也綁了KT貼在左膝蓋

後來再起跑時真的謝謝他了!!

後來再跑也沒幾公里就變成步兵模式了 因為韌帶真的是很痛...無法再跑

這真的很糟糕 從沒想到這種大賽表現的水準會這麼差

後來就散步散步 看到宏傑也在散步就跟他聊了起來...

他跟我說 就算用走的也要走完24小時 絕對不要棄賽

後來我也抱持這種心態完成比賽 儘管出來的成績很不好 不過我還是撐完了12小時

跟N大御用補給員合照

後面一直走一直走 風雨越來越大 甚至還有逆風的狀況出現 真的很誇張

走著走著真的超冷 後來就變成手上一定要拿一杯滾燙的水才不會冷

每兩圈要換一杯 過了不久 發現許大哥跟台灣跑神都突然變成步兵模式

好像真的掛了不少人....不過場上還是有很多人努力的跑

大半夜的 計圈員的熱情似乎不減 當關家經過時會比出他的招牌動作

這時整排計圈員都會大叫甚至尖叫 真的不誇張 夜晚在冷 聽到他們的加油聲

內心就暖了起來  有些計圈員甚至會想一些有趣的名字 來為選手打氣

這群學生志工 真的是默默成就這場好賽事的推手


不過我的狀況到後來都是用走的 旁邊的跑友們都會問我要不要吃麻油雞之類的

只可惜因為沒跑什麼步 所以基本上都不餓

每每經過計圈員旁邊時 總覺得會有點不好意思

因為他們對我的加油並沒有特別少

但是我無法以表現回報他們

真的很糟糕


後來走著走著 覺得需要比較溫暖的地方休息 趴著也好

後來就走出跑道去小七坐

沒想到不坐還好一坐就過去3個小時

聽說場上的人瘋狂得找我 怕我在廁所昏倒了之類的

結果最後是在小七休息 好像大家鬆了一口氣

造成大家的困擾也真的很抱歉


後來想說下面好冷就不想下去了

其實真的很糟糕 這就是所謂的一坐下來就不想動的心態

後來計圈員的朋友友上來找我 問我什麼時候要下去跑

我跟他說 天亮的時候

結果天亮的時候 我也沒有馬上下去 大約等到7點我才下去

一下去 計圈員用一股很奇妙的表情看著我 感覺想要念念我的感覺

下去後 我跑了大概半小時 就結束比賽

一樣秉持笑顏完賽的精神 我知道我狀況很差非常差

我也只能讓自己開心點 笑著跑 慢慢跑 ....明年再來雪恥吧!!!!!

後來比賽結束後 果真是被虧到爆

計圈員:我等了一個男人等了三個小時他都沒出現,一直到天亮了也沒馬上出現

我:................真是不好意思..........XD

賽後與計圈員合照

跑了60多公里完賽

後來匆匆收拾行李 回到我溫暖的家

感謝台玩咖跟批踢踢的朋友 你們真的很貼心 適時為我打氣加油

不能拿出表現真的很遺憾阿

也感謝同帳篷的操山馬  yuki  許大哥

適時提供薑茶跟熱水還有打氣 真的是感激不盡


非常感謝我的補給員特地從豐原趕上來

我卻表現成這樣真的很不好意思 明年一定改進.....Orz......



雖說這場比賽都在走路但是其實收穫很多


見識到真正的國際水準

該養傷的時候就該養傷不該逞強

超馬補給的準備

親眼見識超馬精神

笑顏完賽的態度




你問我明年還會不會報名 答案是肯定的!

我會再來的 明年將會做好萬全準備!

接招吧!! 吼~吼~~

我將再起!

太馬復仇記

去年(2011)回顧

當時跑完海洋大學八小時後實力瞬間上升

下周的高美破PB 342

後來就想說 太魯閣再來刷一次PB 結果就變成悲劇了.....

去年的錯誤 前半程跑太快  後半程沒力氣爆掉

在最後1.2公里 馬正妹 迎頭趕上 形成拉鋸 後來說什麼也不能輸

就開了出去 結果馬正妹 也開了出去 後來只小贏了 50公尺 真是太可怕了!!!
(現在雖然可以開到3分速,但是今年最後衝線時,還是被放@@,我的爆發力....)

去年跑了418 今年就是來復仇的

正文開始


賽前本來要問 亦嘉有沒有團可以跟的 她說有也敲定了

但是沒想到永慢全體大漏報 亦嘉 就沒辦法去了~~

後來就改由德君開團 真的非常感謝德君跟亦嘉,不然可能今年又要來匆匆去匆匆了


賽前也沒有做任何特殊的準備 就以約每周100公里的量下去練

畢竟真正的目標是在於11/18 的冬山河100公里跟12/08 的東吳12小時

所以還是以以賽代訓的模式下去訓練

還是以不配速 順順跑的方式來比賽

所以跑完隔天好像也沒什麼大疼痛......就有點酸而已吧


前一天下午 在北車遇見Neno 當時在找提款機

想說忘了 給德君錢了 XD 總是迷迷糊糊的

後來人都陸續到了 德君:我找一下我有沒有帶到票

眾人大驚!!  好險只是虛驚一場~


後來上太魯閣號,開始聊天打屁,後來發現椅子可以旋轉

就轉對面去一起打屁 人多打屁比較有趣

另外兩個人 Terry 跟Jack 轉椅子的話 可以跟正妹聊天!!!(誤)


講著講著就到花蓮了 花蓮的空氣真的很棒 也發現一下車 超多背紅袋子的人

花蓮火車站

出了車站領物資時,由於我忘記帶車票,結果又另外去台鐵買,真是浪費錢

被遺忘的火車票

批踢踢北部兩條布條大合體

接著找旅館放東西 旅館真的蠻超值的 再次謝謝德君!!

讓我們有個高品質的夜晚睡覺!
(不過還是一不小心就12點才睡.....)

隔天三點半起床 起床睡眼惺忪 超想睡到死~

不過還是起床了 起床下樓前往 一樣路上 火車站都是背滿紅袋子人

前一天朋友帶我吃東西的時候 他也說 他從來沒看過花蓮火車站這麼多人過

朋友帶我吃的好料

爆多人的火車上

到了新城火車站後,還要轉接駁車到太魯閣管理處

會場那時天還是黑的,後來天慢慢亮了以後才看到人真的很多~~

現場看到很多高手大家都來勢洶洶 看起來就是要碾爆人的感覺

大約6點半的時候 我就下去起跑線想說有一段距離 早一點下去好了

結果起跑線已經一堆人了...

起跑線上看到雄哥 黃崑鵬大哥 明珠姐 西瓜 等等高手

大家在分享一些跑馬的經驗跟心得交流

剛跑完斯巴達的明珠姐說了很多,不過我好像都還用不到就是了(吞口水)


後來一起跑 跟著黃獎淳大哥一起跑 邊跑邊聊天

跑著跑著 想說今年怎麼還有過橋? 難道路線不一樣 是真的不一樣

到後來還有岔路 分上面跟下面
(試問路跑協會 IAAF丈量員是量上面還是量下面?)

當天跑起來其實一直不很順 一直很卡 連續的緩坡 非常吃力 但是又搭配著小下坡

實在不會跑這種地形 跑起來感覺心跳飆很高

沿路上看到 Neno Terry Jack 德君等眾多批踢踢好手

後來遇到獅子頭大哥 大哥:還混阿你

不知道多少人對我這樣講 XD

後來過了九曲洞隧道 看到第一名的黑人過去.....實在太快了 超噁心!

跑著跑著 看到一堆人折返 後來也有看到傳說中的呂神

看到呂神不忘嗆聲:現在才跑到這裡喔 這樣不行喔 贏我太少 XD

我真是賤嘴巴~~

25KM終於折返 進入下坡 一下坡 就看到瑞欽大哥衝了出去

但是那種速度實在跟不到 而且當天我也一直無法跑順

導致熱機太慢 大約 27 .28 公里才完全熱開~

後來順了之後一開出去就是我自己也覺得不可思議的.....sub 4:00 mins/km

通常在這種時間點 開這種速度 真的就只有碾人而已

沿路爆衝 那時古哥折返看到我跟我說大約340 但是當sub 4 的速度出來之後

一切都不一樣了....碾人碾的愉快 但在快還是追不到呂神 呂神真的超快~~

大約終點剩5公里的時候 21公里的人 把路都塞爆了

就在隧道內一直蛇行 一直很想說 這是路跑比賽不是走路大會...

路協把3km 健走組關掉之後 原本的3km 就跑去報21km?!

由於 過35公里之後速度有掉一點 不過大致上 還是在高檔速

在 4:00 mins/km 上下

深怕光橋夜跑把人撞倒的又事情出現
(P.S. 我光橋撞倒兩個人 被我撞的人 幾乎都是跌倒.......真不好意思)

後來就跑蛇行 我也覺得很誇張

由左跑到右 又由右跑到左 下次還是請路協開放健康組好了

各組都限額就好! 後面回來的時候 水站 馬路幾乎全部都癱瘓....

要進終點時 還有人開加速要跟我衝100公尺............

結果我輸了(大哭)............

一進終點就看到小鄒跟怡君 謝謝他們的終點照!

後來進終點後,瑞欽大哥幾乎是在我後面進終點,他說他腳有點痛

所以後來有點慢@@,大哥真神人也~~

我是跑完無傷無痛~

整體下來水站補給中規中矩其實不錯了

整個動線就跟去年差不多 路協的比賽就事都差不多 沒什麼好講的....

賽後獅子頭大哥跟我說:每次都跑的這麼瀟灑是不是應該認真跑一次

由於我本身都是為了要準備吃馬才來比賽的 所以真的不會跑太快

像我在打網誌的同時 腳已經不會酸了 應該說 就像沒跑過一樣(好像有點誇張?!)

復仇大成功樂勝2011年的418

後來領完寄物後就下起雨來,這一下就下很久

我就坐在帳篷下吃便當 順便跟工作人員聊天

主持人還說有下雨表示祖靈很高興,也說太魯閣下雨之後,合歡山就會飄雪?!


後來就做接駁車回新城火車站

當中有發生趣事 正當有個女生從遊覽車上下來的時候

一不小心滑了一下差點跌倒

結果她男朋友很快跑過去 問她說

相機沒摔到吧?

相機沒摔到吧?

相機沒摔到吧?

實在蠻有趣的

結果一到新城火車站 就出太陽了.....

變得蠻熱的~~


後來大夥再坐火車回到花蓮火車站繼續吃吃喝喝

買個名產結束花蓮之旅~!

中途跳下車買的福隆便當讚啦!!

今年的獎牌我覺得不錯~~!!

希望明年還有機會來!

熟悉的地方-石岡馬拉松

寫在前面

最近很高興自己有選到東吳12小時,對我這種弱者來說,真是一種莫大的光榮

其實跑步不外乎追求極限 享受成就 交朋友 所以真的開心就好

由於我跑步真的從來不配速的 平常訓練就跑 15-20公里

我是不太懂什麼科學化訓練 平常也不練 Tempo Yasoo 倒是很常跑山路

所以我也強烈建議大家 輕鬆跑就好 等熱起來順了之後再衝才是破PB的不二法則!

每個人跑步的方式都不一樣 大家可以試試看 配速跑比較快 還是順順跑比較快

廢話結束! 進入正文!!

賽前

由於本人是豐原人 所以東豐鐵馬道也是我們常常訓練的場合其中之一

緩坡 距離夠 沿途有樹蔭 不過自從搬到台北後 就幾乎沒在這邊跑過步了

後來看到石岡馬的簡章出來 就下定決心 一定要報名

故鄉附近辦的馬拉松又有跑山路 主辦單位又優質 實在不想錯過

外加要準備冬山河100公里 所以周量不能太低 所以就報名了


禮拜六下午 下班後 東摸摸 西摸摸 到了三點才從台北出發返回豐原

回豐原後 找阿哲 小松拿號碼布後 又開始在 熬夜.......

實在不知道為什麼 我比賽前都要熬夜 還有吃一堆垃圾食物
(汽水 洋芋片 等.)

凌晨 4點半 又睡眼迷濛的起來

五點十分到了會場 人真的爆多 跑馬拉松真的是促進地方經濟

活了這麼久 真的沒看過石岡水壩這麼多人過

在天還沒有亮的時候 我看到一個臉型 超像陳淑華的

賽後證明 真的是陳淑華  只跑半馬

後來閒來沒事想說人好多喔 6點就去起跑線占位置

結果起跑線已經站了一堆人了

開始

一起跑大家就衝了出去 

只有我還在慢慢跑 慢慢熱 跑到了快10K 一堆人問我怎麼還在這裡

我大概也只能說 我今天狀況不好之類的 因為我超慢熱~~

沿途遇件很多熟面孔 也包括 超鐵226 M25一哥 謝政龍

(希望大家快推坑他跑泰雅馬)

過了折返之後 我看我的 910XT 不對阿 速度已經 4:30mins/KM 以內

怎麼還一直被超 當下決定 隨他超吧

我問旁邊的阿伯: 大哥,我的表已經430以內了耶 他們怎麼還跑這麼快

阿伯:少年耶,你的表壞了 明明只有5分速

我:!是喔!

後來回去看pace圖

所以阿伯是睜眼說瞎話嗎~~

跑馬拉松真的都是信用破產的人在跑的!!!

腳跟落地,腳尖落地,那從來都不是重點所在

超過我的 我會討回來的 後來事實證明 前面配太快 後面真的爆的人很多

後面加速型的我 沿路就一直開氮氣 狂碾人 後來遇到勳勳 

他說他遲到7分鐘 還跟我在一樣的地方 看來是我太慢了(哭)

半馬結束 1:46 作收

後來後段越跑越順 越跑越順 但是上禮拜真武山超馬的酸 似乎還在

下坡不敢衝太快 所以就相對保守

東豐鐵馬道結束時 跑進后豐鐵馬道感覺很卡 有點喘不住氣

可能跟路面材質有關 

跑著跑著遇到顏義華 只可惜我真的也沒什麼氣跟他講話

繼續開 前面遇到阿哲 戴姐等 一些變態的高手

後來進到了 后豐鐵馬道的隧道後 

涼快很多 這一段一向是我最喜歡的地方 涼快 又有風  

平常訓練只能聽到自己腳步聲 感覺真的很好

很久以前拍的照片

在經過后里馬場後 那段路 我沒有跑過 賽前聽說有上坡

就是在這邊 我下意識有點想減速 但是想說 遇到了再說

搞不好真的很緩 事實證明 我錯了.........

在37k得補給站之後 聽著志工對跑者說 前面5公里上坡

我心裡正想著 怎麼沒有上坡?

跑著跑著 就看到了..............

吞吞口水 我拼命往上跑 後來看到 Mindy 跟 智雄學長

其實這裡我就覺得有點詭異了

因為 平常Mindy都蹦蹦跳跳的 也還算很會講話的人

結果到這裡 他完全沒辦法跟我打招呼

不過我也是沒辦法打招呼~~~

只聽到智雄學長說 學弟都不用給面子啦 你走!沒有贏我10分鐘不准回來

我知道是玩笑話 可是我還是喘到沒辦法回......

後來我看到前面有一個上半身沒穿衣服的

我以為是 騙人富 結果不是 是傳說中的 N神!!!!!!

已經跑了 100公里的N神 來跑石岡說跑完賽就好?

你相信嗎?

我看這已經信用破產到負債了 可能要跟豬哥亮一樣去海外深造了!

後來下坡前的最後一個大長坡 實在太銷魂了

只好停下來當步兵

這時剛剛被我超過的 N大又衝出去了~~~

後來我就只能看著他的背影 揚長而去~~

後來我也在 N大後面100公尺進終點

其實成績普普 不算很突出

只是20歲組參加的人比較少才能檢到分組

狂賀!!豐原慢跑強占25歲組前6名3分之1強

賽後有便當 水果禮盒  還不錯的大浴巾跟衣服

整體比賽的品質真的還不錯

希望明年能續辦 另外有網友建議跑大雪山 個人覺得 那不是人在跑的 還是算了吧 XD

後來傳出Mindy終點昏倒的事情 還好沒怎樣

大家真的要考量自己身體的狀況阿 用生命跑一場馬拉松真的很不值得

PACE圖

雙日連馬第二天-超熱山丘馬拉松

在跑完北宜超馬之後

休息了一下子 洗個澡 冰敷一下

拍完照之後 趕緊坐車 前往台北

由於是搭nenb的車 所以先回新竹開車在過去南投

時間上其實忙匆忙的 大約晚上10點多抵達南投市

結果 因為晚餐 好像大家都沒吃很飽 後來消夜竟然在吃臭臭鍋

不過跑步的初衷 不就是隨性 快樂就好說賽前什麼不能吃 什麼要吃

豈不是失去太多人生的樂趣

宵夜就是要吃臭臭鍋

當天大約也是12點多睡覺 隔天五點起床

悠悠哉哉的吃著飯糰 悠悠哉哉的趕往會場

會場的人比前一天的北宜超馬賽多出不少 不過也看到不少的熟面孔

看來瘋馬的人大有人在 我真的覺得其實我們也還好


比賽正要起跑 不過我看大家都很high 我卻high不起來 因為 好累好累

儘管我不是開車的人 但還是覺得精神上實在好累


後來鳴槍起跑 看一堆人馬上就衝出去 我則慢慢跑 一開始就狂被輾

不過我也想說算了 反正只是當恢復跑 不是嗎

後來就先去廁所 出廁所時一出來就遇到nenb


就跟nenb一起跑 沿途我們看到有些很陡的上坡 就乾脆走路

水站都喝水休息超久 不過其實跟我自己跑 沒有差很多 XD

看來我平常就很混 哈


就這樣跑跑停停 一直到過起點後不久 遇到赤腳團長-謝團長

就一起聊天 一起跑 團長示範了 爬坡速度超快的2.0 真得很快

連我自認爬坡速度還算不錯的人都跟不太得上

而且團長在爬坡的時候不會喘 我則是喘吁吁的

看來暑假的時候得赤腳好好鑽研這一塊

N大與團長

跑著跑著 沒想到 也突然就輾過很多人 到終點前應該有達到百人碾的人數

很多人在過了30公里過後都一直走....

通常只有有跑起來 速度不要太誇張 5:30 mins/km

就可以享受這種很變態的碾人速度 尤其以先慢後快的跑法最能享受到

由於我從以前就是先慢後快 個人不習慣於身體還沒熱開之前 就開5:30mins/km 以內的速度

自然跑即可慢慢加速 心臟又不會一時負荷過大

跑著跑著 就回程了在回程的補給站 終於看到這場比賽中唯一的熱食 水餃!!!

快要到吃水餃的補給站了

拿起兩杯 吃下四顆水餃後 元氣大增 準備跑回終點 儘管還有10公里左右

回程有段超級大上坡 還蠻長的 不加思索 突然覺得想衝破這種逆境

就應該給自己打氣 朝天空大叫一聲 隨即衝上眼前的長上坡

一直跑一直跑 還真的有夠長的 後來到了補給站時

回頭一看 nenb跟團長都沒有跟上來 想說反正都快到了 就先跑了

後來一路上就是狂碾人 一直開加速 一直開 一直開

最後看了下 GPS錶 已經來到  五分速了

太陽很熱 我再也不想在停下來了 趕緊跑完回去休息最實在

太陽很熱是吧 把上衣脫掉也許會好一點 結果跑到最後突然覺得有點冷

一直跑到最後一個上坡  我覺得在也沒有什麼能夠擋住我的速度了

一樣開高速爬上坡 一路衝回終點

終點前最後的上坡

最後的衝刺真得很過癮!

成績為 4:32:35 總排290 非常普通的成績

主辦單位 送兩塊微熱山丘的鳳梨酥 (應該是很熱山丘吧 熱到爆炸)

還有一塊壓克力的完賽獎牌 是很特別 不過質感就...........嗯

台玩ㄎㄚ

 兩天下來跑了快一百公里

你問我會不會累 很累 其實賽後 nenb還要開車回新竹

真得很累 尤其是剛進車上吹著冷氣 我也想把眼睛闔起來

不過論體力強度來說 沒有像12小時那麼累 只是精神上會有種疲憊感

讓你沒什麼動力往前跑 也就是nenb說的鬥志吧!


下次 我寧願跑一場100公里 也不要這樣雙日連馬 好累好累

回去上班 同事說我又變黑了.....還好下周只有金城桐花盃就放暑假了

應該不會在變黑人了吧!!