20091004舒跑盃

本來沒要報這場的

而且我還在路跑板 跟台中板透漏自己要偷跑

真是對板友跟板主不好意思

後來有人轉讓他的號碼布給我了

謝謝 水母大 跟K大的幫忙


轉讓號碼布應該要去拿

對方約AM 3:30 市政府拿

於是想說有得跑就好

後來拿了號碼布後

就在市政府旁邊舖報紙睡覺

不過有蚊子 根本睡不著

後來就起來走走

拿給我號碼布的是一位趙大哥

跟他也聊了很多

最後回程的時候來在接駁車遇到

成績跟我差不多 可是人家46歲...(我真虛弱)


回到正題 後來因為很想拉 去找流動廁所

結果廁所沒水....這問題很大

沒水=馬桶沒得沖+手也很噁心

後來豐原的跑友台南的跑友都來了 我台中的朋友要看妹也來了...

5 4 3 2 1 起跑

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=308&f=1207622104&p=1

起跑了之後

感覺自己狀況不怎麼好

大腿才剛起跑 就有一種抽筋邊緣的感覺

後來上了中彰

上了之後看到蔣介仁 超猛的啦

速度把肯亞人甩在後面 只不過他是半馬...

(聽說這次10k第一名是吳文騫)

一直跑 跑到中清路之前在折回去

這次最不一樣的地方

是有稍微配點速 前 20公里

大約花了兩個小時

過了20公里後 慢慢提升速度

一直看到豐慢的朋友

這次他們跑超快 3:44 真的是鬼神...之前成績比我好一點 這次也好太多了吧

在要下高架橋前的那個上坡+逆風 實在是....


下了高架橋後 想說快到了 狂加速

大概約4:60 mins/1 km

後來就到達終點




這次比賽沿途的景色.....蠻單調的 甚至不值得一題

我以為會繞進市區跑 進入一中街 跟逢甲還可以看風景一下

(我要看Hebe啦 誰跟你看Ella了 旁邊的阿伯:為什麼一堆年輕人聽到矮仔都在尖叫?)



這次進步PR20分

主要原因 改變跑姿 我跑步的聲音 非常的大聲

之前再墾丁馬 也有一些阿伯注意到 跟我講聲音的問題

補給吃很少 不吃餅乾跟香蕉

水大約 5公里才喝一杯或半杯

(趙大哥說他 10公里才喝一杯)

後來要到達終點前的水站 連喝兩站

肚子開始覺得怪怪的

結論:有必要在喝水 沒必要就不要喝 不需要每站都停下來喝

這次的公里數標示幾乎都是虎爛的

對照我的手錶都有點誤差 有的時候差很多

水站跟海綿站的設置 也不是標準 2.5公里一站

SPORTBAND這次測起來誤差小很多 42.17 趕快去買吧

2000不到 比GPS錶便宜太多了

裝備:Adidas Adizeo Boston   Nke Fit 兩件 980那件 nike sport band 墾丁馬上衣

最後出來 4:05 我以為會破三小時的....

下禮拜還有日月潭....