2012年5月8日 星期二

雙日連馬第二天-超熱山丘馬拉松

在跑完北宜超馬之後

休息了一下子 洗個澡 冰敷一下

拍完照之後 趕緊坐車 前往台北

由於是搭nenb的車 所以先回新竹開車在過去南投

時間上其實忙匆忙的 大約晚上10點多抵達南投市



結果 因為晚餐 好像大家都沒吃很飽 後來消夜竟然在吃臭臭鍋

不過跑步的初衷 不就是隨性 快樂就好說賽前什麼不能吃 什麼要吃

豈不是失去太多人生的樂趣

宵夜就是要吃臭臭鍋

當天大約也是12點多睡覺 隔天五點起床

悠悠哉哉的吃著飯糰 悠悠哉哉的趕往會場

會場的人比前一天的北宜超馬賽多出不少 不過也看到不少的熟面孔

看來瘋馬的人大有人在 我真的覺得其實我們也還好


比賽正要起跑 不過我看大家都很high 我卻high不起來 因為 好累好累

儘管我不是開車的人 但還是覺得精神上實在好累


後來鳴槍起跑 看一堆人馬上就衝出去 我則慢慢跑 一開始就狂被輾

不過我也想說算了 反正只是當恢復跑 不是嗎

後來就先去廁所 出廁所時一出來就遇到nenb


就跟nenb一起跑 沿途我們看到有些很陡的上坡 就乾脆走路

水站都喝水休息超久 不過其實跟我自己跑 沒有差很多 XD

看來我平常就很混 哈


就這樣跑跑停停 一直到過起點後不久 遇到赤腳團長-謝團長

就一起聊天 一起跑 團長示範了 爬坡速度超快的2.0 真得很快

連我自認爬坡速度還算不錯的人都跟不太得上

而且團長在爬坡的時候不會喘 我則是喘吁吁的

看來暑假的時候得赤腳好好鑽研這一塊

N大與團長

跑著跑著 沒想到 也突然就輾過很多人 到終點前應該有達到百人碾的人數

很多人在過了30公里過後都一直走....

通常只有有跑起來 速度不要太誇張 5:30 mins/km

就可以享受這種很變態的碾人速度 尤其以先慢後快的跑法最能享受到

由於我從以前就是先慢後快 個人不習慣於身體還沒熱開之前 就開5:30mins/km 以內的速度

自然跑即可慢慢加速 心臟又不會一時負荷過大

跑著跑著 就回程了在回程的補給站 終於看到這場比賽中唯一的熱食 水餃!!!

快要到吃水餃的補給站了


拿起兩杯 吃下四顆水餃後 元氣大增 準備跑回終點 儘管還有10公里左右

回程有段超級大上坡 還蠻長的 不加思索 突然覺得想衝破這種逆境

就應該給自己打氣 朝天空大叫一聲 隨即衝上眼前的長上坡

一直跑一直跑 還真的有夠長的 後來到了補給站時

回頭一看 nenb跟團長都沒有跟上來 想說反正都快到了 就先跑了

後來一路上就是狂碾人 一直開加速 一直開 一直開

最後看了下 GPS錶 已經來到  五分速了

太陽很熱 我再也不想在停下來了 趕緊跑完回去休息最實在

太陽很熱是吧 把上衣脫掉也許會好一點 結果跑到最後突然覺得有點冷

一直跑到最後一個上坡  我覺得在也沒有什麼能夠擋住我的速度了



一樣開高速爬上坡 一路衝回終點
終點前最後的上坡


最後的衝刺真得很過癮!

成績為 4:32:35 總排290 非常普通的成績


主辦單位 送兩塊微熱山丘的鳳梨酥 (應該是很熱山丘吧 熱到爆炸)

還有一塊壓克力的完賽獎牌 是很特別 不過質感就...........嗯

台玩ㄎㄚ



 兩天下來跑了快一百公里

你問我會不會累 很累 其實賽後 nenb還要開車回新竹

真得很累 尤其是剛進車上吹著冷氣 我也想把眼睛闔起來

不過論體力強度來說 沒有像12小時那麼累 只是精神上會有種疲憊感

讓你沒什麼動力往前跑 也就是nenb說的鬥志吧!


下次 我寧願跑一場100公里 也不要這樣雙日連馬 好累好累

回去上班 同事說我又變黑了.....還好下周只有金城桐花盃就放暑假了

應該不會在變黑人了吧!!

2012年5月7日 星期一

雙日連馬第一天-北宜公路超馬賽

在跑北宜超馬賽之前的一個禮拜

在冬山河超馬又刷了一次PB



其實北宜要刷也是可以刷 只是背著水帶 應該刷起來會很累的

後來 就放輕鬆跑了



在跑這場比賽前的3個月

nenb:我打算北宜完 在接八卦山

我:喔!!可以喔 反正我們都跑過3場100公里了

後來我想想 覺得不太對 礁溪離南投也太遠了

後來剛好 八卦山似乎也快截止了

我就想說 那我應該沒有報到吧 代誌不是我這憨人想得這麼簡單

過了一個月後 遇見我們協會負責在處理報名的大哥

我:我八卦山應該沒報吧

大哥:你有阿

我:.............(傻眼加大驚)

我:這下慘了 我的交通方式呢?

後來 才跟nenb橋好一起住在 南投市的旅館

回到正題 所以我雙日連馬 一切純屬意外





比賽的當天  我從劍潭出發 坐至新店捷運站 前一天晚上又睡不到5小時....



似乎爆肝 已是常態 捷運上很多背著包包的人

後來過了 古亭站後 捷運跟本就是被跑北宜超馬的人佔領

一出新店捷運站 人真的還挺多的 我也是第一次到碧潭來



由於趕搭捷運也沒吃早餐 在比賽前20分鐘才匆匆忙忙吃早餐

後來nenb跟我說 我這樣實在太隨性 我的確是一直都很隨性 哈

比賽時間即將開始 我還在別號碼簿 弄裝備...後來起跑的時候才發現

我背水帶 裡面的水帶 我忘記帶密封條 所以一開始我水背很多 後來延路噴

噴到後來就是剩的水 也不過100-200cc 已經失去水帶的意義了




其實北宜的路線還算好跑 就幾乎都是緩坡 說要有大爬坡 也還真的是沒有

 沿途最多的就是重型機車 大卡車 腳踏車

由於一般的比賽都是以最短的距離為比賽距離 所以切西瓜(內圈)的距離才是真正的距離

沿途我就一直切來切去 有大哥看到就說:肖年耶!你安捏筋危險!

我笑笑的說:我習慣了 繼續切 XD

沿途的補給 其實算是不錯了 有豆干 可樂 補給包 餐包

有時候還真的不懂 還很多人說什麼補給不好 什麼什麼的 隔天八卦山的補給我覺得才是.....

另外還有人反映價格的問題 我覺得簡章都寫好好的

如果覺得太貴 不爽跑 那就不要跑阿 也沒人管你....這年頭就是一堆怪人...



到了大約25公里過了 坪林牌樓 眼前就是坪林市區有兩間超商



在我憋了很久的狀況下 我迫不急待就衝進去 連降溫站都不想進去

衝進去之後竟然還要排隊 就這樣耗一下 也過了快15分鐘 超慘


後來還是想說去降溫站喝杯水在走好了 結果 那邊的志工說

白毛巾 是信物 一定要拿

我:我又不需要 為什麼一定要拿


後來事實證明 我又被唬爛了.........

過了坪林之後 30公里的補給站 算是不錯了

有豆干 桑葚汁  運動飲料跟水是基本的

那一站吃了大約6..7塊豆干  2大杯桑葚汁 3.4顆酸梅

不是有句話是這麼說的 超級馬拉松不過是個吃喝拉撒的比賽!

我真的是場場發揮得淋漓盡致

到了40公里處 高手 何信言大哥 今天是來練習的 不是來比賽的

在40公里補給站為大家加油

40公里有能量包 餐包 酸梅

這時 有個志工看到我突然說:大家快看 你不是那個........

我:是哪個阿

他沒回答 我就先走了 就這樣 一直到後面 幾乎都是下坡



後來遇見黃大哥 黃大哥跑到有點爆掉 才讓我跟上

不然我想我連車尾燈都看不到吧 超慘!


跑著 跑著 就到了 跑馬古道!



這下真得很精采了 我的新鞋超薄因為是模擬赤腳的鞋子

所以踩下去真的都很想叫出來

跑馬古道後完全沒有心情看的好風景


後來就看著人家把我超過去 連黃大哥也追上來了

我想:怎麼能這樣就讓你超

我就不管三七二十一 就不管落腳點 直接往前衝

一直跟著黃大哥向前衝 速度沒想倒也破了5分速

後來到了平路之後 已經到了 4:05 mins/km

後來 黃大哥踢到腳步聲也越來越快 他回頭一看發現是我

他就說 早知道是你就讓你過就好

害我催這麼猛 一個58歲的阿伯 真的好恐怖的.......

後來回到終點  5:11:07


有分組就沒有進步獎  


成績算是有點慢 不過也還可以

到終點沖洗後 去冰敷一下 隔天還要趕著去跑八卦山.........(未完待續)