2009年9月30日 星期三


2009年9月28日 星期一

一個精神分裂者的獨白

前言~

是一個精神分裂症的患者,如今成功重返職場,除了定時服藥就診,及藉著跑

山的運動,找回身心靈的健康,寫這
與憂鬱共舞的心路歷程,一直是我的心願,

想在超馬賽事挑戰成功再動筆,讓我有勇氣跑友分享這個故事,好事

準備不夠放棄兆豐100k超馬,會內詹大哥與喜哥鼓勵我:「
即使沒跑超馬也可將

自己的故事寫出來,鼓勵一些在情緒幽谷中奮鬥的朋友」! 
精神科醫生也支持

我的決定,寫出來對我有很大的意義與價值,證明我走出來了,
它不再是個心靈的

傷口,我戰勝
了天使與惡魔的內心戲,走出陰霾迎向陽光!







加油!許大哥!Let's move along!!

2009年9月26日 星期六

這樣的小說你從來沒看過!讓你大呼過癮的《雲圖》






書名:雲圖(Cloud Atlas)
作者:大衛‧米契爾(David Mitchell)
譯者:左惟真
出版日期:2009/07/28
定價360元

如果馬奎斯、卡爾維諾、村上春樹合寫一部小說,大概就會是這本吧!
最能挑戰閱讀想像的小說,小說上癮者必讀!


電影拍攝確定!《香水》導演與《駭客任務》製片首度攜手合作
榮獲英國國家圖書獎最佳小說獎、理查與茱蒂讀書俱樂部年度選書
入圍曼布克獎、星雲獎、克拉克獎,風靡英美的百萬暢銷小說

英國利物浦大學科幻碩士林翰昌導讀
臺大社會系助理教授李明璁、文字工作者臥斧、版權經紀人譚光磊、愛書部落客顏九笙 強力推薦

【媒體好評】
在小說風格上有革命性的創新,從保羅‧奧斯特、馬丁‧艾米斯、村上春樹中汲取養分,哺育出全然原創且獨特的風格。——美國《時代》雜誌

這部小說宛如一層套著一層的俄羅斯娃娃或中國寶盒,也像是一本謎題書,不僅眩目、有趣,或巧妙,還令人心碎,充滿感性與熱情。我不曾讀過這樣的作品。這些世界其實是同一個世界,只是米契爾透過他帶有施咒魔力的文字,將它們輪流召喚出來,讓它們成為我們自己的世界。──麥可.謝朋(Michael Chabon),《卡瓦利與克雷的神奇冒險》作者

各種可能性與輕聲細語在你耳中呢喃:仔細去聆聽一個故事,每一個故事,你會聽到在裡面還有另一個故事,急著想出來與這個世界見面。──《村聲雜誌》

一隻哺育宙斯的豐饒之角,一場如哀歌般淒涼,卻又充滿先見、深思與娛樂的豐盛饗宴。打開米契爾的頭,就會飛揚出一部由創意與點子譜成的狂喜交響樂來,彷彿我們打開的是一個美好、讓人蒙福的潘朵拉寶盒。──《泰晤士報》

為二十一世紀的小說模式開創了新格局。——英國《衛報》

米契爾無疑是個天才。他寫作時,雙手彷彿就握在一部不止息的作夢機器的舵輪上,而且他強烈的企圖心就像岩漿一樣,流過這本書的每一頁。──《紐約時報》

下次有人告訴你「小說已經走到窮途末路」時,就拿這本書打他。使勁地打!──《聖地牙哥聯合論壇報》

【內容簡介】
被熱帶寄生蟲啃蝕大腦的太平洋船客、寄生在音樂大師羽翼下的年輕作曲家、一心揭發建商弊案的八卦雜誌記者、出版暢銷書後開始被黑道追殺的出版商、在餐館努力工作而升等為人類的複製人女孩、後末日時代殘餘文明的小島牧羊男孩——在時間的長廊裡,《雲圖》的敘事者可以聽見彼此回響的跫音,因而改變了自己的命運。

《雲圖》是科幻,也是冒險,有壯旅,也有社會議題,有患難與共的愛情,也有盪氣迴腸的情義,有東方的輪迴轉世,也有西方的哲思,談文明與文化,也有快節奏的緊張懸疑情節,時間跨越了過去、現在、未來,地點遍布在世界各角落。作者為串聯故事所設計的伏筆與回響,增加了故事的豐富度,也讓《雲圖》成為一本野心勃勃的小說。大衛.米契爾的想像力與寫作格局,對小說讀者來說是枚驚世駭俗的震撼彈,打破所有人對既有小說的所有認知與想像,讓人大開眼界,為之瘋狂!
大衛.米契爾是位有遠見的後現代作家,也是善於掌握風格與類型的大師,他放膽結合了張力十足的探險故事、熱愛謎題的納博科夫式風格、對角色的敏銳洞察力,以及傳承自安伯托.艾可與菲立普.狄克對深刻的哲學與科學省思的偏好。他抹去了語言、類型、時間的界限,進而討論「人性冀求權力的企圖心到底有多危險」以及「它最終會將我們帶往何方」,一連串的反思發人深省。這部原創性十足小說的誕生,為二十一世紀的小說模式開啟了新潮流與新風貌。









唉 好久沒看小說了


每天跑步跟唸書 時間就差不多了

2009年9月19日 星期六

方法

明天石忠宮山訓 來困!

這是這禮拜以來第三次 超過20K的訓練

以 次數來決定量 先不要加到30看看

看成效如何

日月潭驗證

2009年9月17日 星期四

射手座是蘭嶼飛魚乾 by夏霏

射手座的人是High咖!他們天性樂觀,對很多事情都懶得計較,是很好相處的星座。他們’生性開朗豪爽,所以很容易交到各種類型的朋友,常給人很海派的感覺。不管是和朋友出去或是自己一個人,他們總有辦法把氣氛炒熱。就算是再無聊的會議,射手座都會神遊在自己的小宇宙,因為他們不止愛好自由,更有一個奔放不羈的靈魂。

而蘭嶼的飛魚乾,正好符合射手座那自然又自由的個性。

圖片來源:蘋果日報


蘭嶼天然、純淨的地理環境,正如射手座簡單不做作的性格。地處離島的蘭嶼,仍保有自然野性的魅力,就像射手座源源不絕的好奇心,以及猶如勁量電池般充沛的探險活力。射手座喜歡探索,所以很容易和不熟的人打成一片(不管是得罪或是熱絡) 。射手座想法很跳躍,個性又直,所以滿常得罪人。但只要相處久了,就會知道他們其實沒什麼惡意。射手座的個性就像蘭嶼,看似粗獷,但待久了就會發現他們的魅力還滿耐人尋味的。

射手座是蘭嶼飛魚乾,擁有翅膀的魚,恰似想像力隨時在飛翔的射手座,不管再束縛的環境他們都能找到自得其樂的方法。他們討厭無聊,所以絕對不會讓自己閒著,不管做什麼都一定會同時找很多事來讓自己忙。上網一定要聽音樂、開很多視窗跳著玩、邊吃零食邊聊天、偶而分神看電視…...,所以一個人也可以宅的很開心。

看似交友廣闊的射手座,其實知心朋友屈指可數。因為他們習慣報喜不報憂,不願意讓朋友為了他的事奔忙。很多煩惱射手座都覺得自己睡個覺沒事就好,誰知總有些不是睡醒就可以解決的傷心回憶不斷累積。雖然射手座嘴巴很愛幹譙,但其實要他們說出自己內心最在乎的事,還是非常不容易的事。

射手座是蘭嶼飛魚乾,他們是渴望擁有翅膀的魚,卻又常在短暫的飛翔後回到熟悉的海裡,所以射手座需要的對象,其實是有著寬闊胸襟的情人,能在他每次飛翔前打氣,在他疲憊時回到情人懷裡撒嬌歇息。

什麼蘭嶼飛魚乾阿 XD

2009年9月14日 星期一

烏干達的天空下(War Dance)





看完這部電影

讓我覺得 環境險惡使人堅強

生活安逸 使人墮落

他們創造了他們的感動

一無所有又怎樣

那就把無變成有吧

預告片





他們說︰
「人們很難相信我們的故事,但我們如果不說,你永遠不會知道!」

他們能,你怎麼不能?

秋天慢跑指南

Many people fall in love with running at this time of year. And it's no wonder, thanks to cooler temps, pretty views, and the camaraderie of friends getting ready for races. Here's how to take your fitness up a notch during this perfect season.


ADD 10 MINUTES Even if you typically head out in the wee hours, a 10-minute sleep loss won't hurt. Start at a slower pace to ensure a good warmup. The increased distance will burn more fat and ramp up your fitness.


PICK UP THE PACE Once a week, after a five-to 10-minute warmup, run slightly faster for five to 10 steps, then jog slowly for 10 steps. Repeat this five times, running slightly faster each time. Take a two-to three-minute walk break. Then do five 90-second drills: walk for 30 seconds, jog for 30 seconds, run faster for 30 seconds—then repeat. Add one or two additional 90-second drills each week.


EXTEND YOURSELF Every other weekend, increase the distance of your long run to boost your endurance. Slow the pace (one to two minutes per mile slower than your other runs) and add one-half to one mile each week. Increase the distance until you're running six to nine miles. Take frequent walk breaks.


ADD A DAY Tack on an additional short-run day after your long run. You'll improve your fitness, and the easy running will increase blood flow to the muscles and speed your recovery. If your five-mile long run is on Saturday, do a gentle two-to three-miler on Sunday at the same pace as your long run.


ENTER A RACE Races give you an extra incentive to run. Many racers have so much fun they often schedule a 5-K on weekends they don't have a long run. Sign up for a 5-K five weeks from now. On race day, line up at the back and run easily for the first mile, then increase your pace slightly for mile two. Pick it up in the final mile and finish strong.

2009年9月13日 星期日

像慢跑一樣 沒有訣竅

我等不到你 "摩天人"




歌手:摩天人
歌曲:我等不到你
作詞:許宇傑
作曲:摩天人

等不到你
是否還等待
別再猶豫該不該
天亮太慢
夢醒了難挨
只剩一個人慘白
那寂寞的夜
發現你也在線
愛卻沒有隨之而來
字字依戀
換來是空白
感覺被自己出賣

我等不到你
這一切不太意外
你的心像懸崖
傷心的我被迫離開
就算如此
我卻愛上這片段
重複著遺憾

我等不到你
覺得自己太失敗
我一直在懷疑
你是已經有人做伴
我只好把背叛當做擋箭牌
轉身離開~

我等不到你
這一切不太意外
你的心像懸崖
傷心的我被迫離開
就算如此
我卻愛上這片段
重複著遺憾